Alkaa 

Sijainti

Keilaranta 4, 02150 Espoo

Aikataulu

Tiistai 23.7. ja torstai 25.7.2019 klo 16:30-17:30

Harjoituskerrat

2

Hinta

35€

Kurssin järjestäjä

Sporttaamo

Ilmoittaudu

ilmoittaudu viimeistään 16.7. mennessä

Kurssin kieli

FI

Kenelle?

Aikuiset

Taso

alkeet

Ryhmäkoko

15

Oletko ajoittain pohtinut avoveteen pulahtamista mutta tumma -ja kylmä vesi ei ole puhutellut riittävästi? Nyt on oiva mahdollisuus päästä nauttimaan avovesiuinneista turvallisesti ohjattuina ja ryhmässä. Suomi on tuhansien järvien maa ja avovesiuinti on parhaimmillaan elämyksellistä ja tehokasta harjoittelua. Tule oppimaan kanssamme turvallisesti uintitekniikkaa ja avovesiuinnin alkeet! 

Kahden kerran alkeiskurssilla tavoitteena on oppia toimimaan avovedessä luontevasti, rauhallisesti ja tehokkaasti. Tule rohkeasti mukaan oppimaan avovesiuintitekniikan alkeita.

Kurssilla harjoitteet eriytetään kunto- ja taitotason mukaan, joten kaiken kuntoiset ja tasoiset osallistujat ovat tervetulleita.

Aikaisempaa kokemusta avovesiuinnista ei tarvita. Uintitaidon minimivaatimus on 1 km yhtämittaisesti uimahallissa.



Kurssin sisältö:

Kurssin sisältö muokkautuu aina ryhmän toiveiden ja tason mukaan, sisältö koostuu esimerkiksi seuraavanlaisista teemoista:


- Totuttautuminen avovedessä uimiseen 

- Lasien ja lakin pukeminen/kiristys kesken uinnin

- Suonenvetojen huolto vedessä

- Uintitekniikka

- Suunnistustekniikka

- Ryhmässä uiminen ja toimiminen

- Rantautuminen

- Käännökset vedessä

- Hengitysten opettelu sivuilta ja edestä


Varusteet:

- Märkäpuku ei ole pakollinen, mutta suositeltava! 

- Uintipoiju on pakollinen, sellaisen voit vuokrata hintaa 3€/kerta tai ostaa omaksi kauttamme hintaan 42€.

-Tarvitset mukaan uima-asun, uimalasit, vesipullon ja pyyhkeen

- Tarjoamme kurssilaisille uimalakin!


Harjoitusalue MSD Finland Oy:n (Keilaranta 3) takana, kävelykadun päädystä lähtö uintiin. Tapaatte ryhmän ja ohjaajan kanssa 15 min ennen tunnin alkua Nousu Business Wellness Centerin tiloissa osoitteessa Keilaranta 4. Siellä voit vaihtaa päällesi uintivarusteet ja jättää arvotavarat lukkojen taakse.


Huom!

Harjoituksiin osallistutaan omalla vastuulla.


Lisätietoja:

info@sporttaamo.fi

0503405692

Kurssin ohjaajat

Teemu M

Kuvia

Kurssin järjestäjä