Sijainti

Keilaranta 4, 02150 Espoo

Aikataulu

LAUANTAISIN 19.1-9.3.2019 klo 14:35-15:05

Harjoituskerrat

8

Hinta

72€ tai tule mukaan kertamaksulla 12€

Kurssin järjestäjä

Sporttaamo

Ilmoittaudu

Ilmoittaudu viimeistään 14.1.2019 mennessä.

Kenelle?

Aikuiset

Taso

Alkeet

Ryhmäkoko

18

Huom! Tunti järjestetään samaan aikaan, kun vieressä on käynnissä lasten EasySwim Advanced uimakoulu.

Hyödynnä lapsesi uimakoulu aika ja tule itse treenaamaan! Mukaan mahtuu myös kaveri!

KettleBell & HIIT tunnilla alkulämmittelyn jälkeen tehdään sykettä nostattava HIIT-osio. Hiitissä tehdään lyhyitä työosuuksia sekä niiden välissä lyhyitä palautuksia. Sykettä nostattavia liikkeitä ovat erilaiset hypyt ja juoksut. Liikkeet tehdään omassa tahdissa. Kettlebell-osuus on toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, joihin haetaan vaikutteita painonnostomaailmasta. Liikkeet ovat helppoja opittavia ja jokainen voi saada paljon hyötyjä itselleen pienellä harjoittelulla. Kahvakuulatreenissä käytetään koko kehon lihaksia ja yhdistetään lihaskuntoa parantava treeni dynaamisiin liikesarjoihin.


Lapsi ja vanhempi yhtä aikaa liikuntaharrastuksen parissa? Ilmoita itsesi kyseiselle kurssille ja ilmoita lapsesi viereisellä radalla järjestettävään Easy Swim Advanced 15:15-16:00 kurssille! Saat kurssimaksusta 10% alennuksen. 


Huom!

- Emme hyvitä käyttämättä jääneitä kertoja. Kurssimaksu on kausisidonnainen.

- Huom! Kurssi maksetaan vasta järjestäjän vahvistettua kurssin toteutumisen.


Lisätiedot

info@sporttaamo.fi

Kurssin ohjaajat

Kuvia

Kurssin järjestäjä