Sijainti

Keilaranta 4, 02150 Espoo

Aikataulu

LAUANTAISIN 19.1-9.3.2019 klo 14:35-15:05

Harjoituskerrat

8

Hinta

56€ tai tule mukaan kertamaksulla 10€

Kurssin järjestäjä

Sporttaamo

Ilmoittaudu

ilmoittaudu viimeistään 14.1.2019 mennessä.

Kenelle?

Aikuiset

Taso

alkeet

Ryhmäkoko

18

Huom! Tunti järjestetään samaan aikaan, kun vieressä on käynnissä lasten EasySwim Survival uimakoulu.

Hyödynnä lapsesi uimakoulu aika ja tule itse treenaamaan! Mukaan mahtuu myös kaveri!

HIIT + Lihaskunto tunnilla alkulämmittelyn jälkeen tehdään sykettä nostattava hiit osio. Hiitissä tehdään lyhyitä työosuuksia sekä niiden välissä lyhyitä palautuksia. Sykettä nostattavia liikkeitä ovat erilaiset hypyt ja juoksut. Liikkeet tehdään omassa tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään lihaskuntoa parantavia liikkeitä tunnilla voidaan käyttää kahvakuulaa, kuminauhaa, levypainoja, käsipainoja tai pelkästään oman kehon painoa.

Lapsi ja vanhempi yhtä aikaa liikuntaharrastuksen parissa? Ilmoita itsesi kyseiselle kurssille ja ilmoita lapsesi viereisellä radalla järjestettävään Easy Swim Survival 14:35-15:05 kurssille! Saat kurssimaksusta 10% alennuksen. 


Huom!

- Emme hyvitä käyttämättä jääneitä kertoja. Kurssimaksu on kausisidonnainen.

- Huom! Kurssi maksetaan vasta järjestäjän vahvistettua kurssin toteutumisen.


Lisätiedot

info@sporttaamo.fi

Kurssin ohjaajat

Kuvia

Kurssin järjestäjä