Sijainti

Isonnevantie 8, 00320 Helsinki

Aikataulu

MAANANTAISIN 7.1.-27.5.2019 juoksukurssi klo 18:00-18:45 + uintikurssi klo 19:00-19:45

Harjoituskerrat

16

Hinta

200-365€

Kurssin järjestäjä

Sport Troops Oy

Ilmoittaudu

Kenelle?

Aikuiset

Taso

Edistyneet

Ryhmäkoko

14

Tervetuloa ainutlaatuiselle SWIM&RUN -kurssillemme yhdistämään vapaauinti ja juoksu!

Tällä yhdistelmäkurssilla osallistut tehokkaalle juoksukurssille, jolta loikkaat suoraan altaaseen vapaauinnin treenikerhoon. Voit myös valita halutessasi vain toisen näistä.

Olipa tavoitteenasi sitten tutustua juoksutekniikkaan tai saada lisäsparrausta ja tekniikkavinkkejä kesän triathlonhankkeita silmällä pitäen - tämä yhdistelmäkurssi on sinua varten! Tarvitset mukaasi säähän ja ulkoliikuntaan sopivat liikunnalliset vaatteet, sekä uintivarusteet. Juoksutreenit sisältävät lajiin sopivat alku- ja loppuverryttelyt, sekä tekniikka- ja lajispesifiset harjoitukset.

Uintitunneillamme painotetaan vahvasti vapaauintia, unohtamatta kuitenkaan selkä- ja rintauintia. Teemoinamme ovat muun muassa aerobinen ja anaerobinen harjoittelu, sekä vesivoima. Kurssilla kohdennamme harjoituksia eri kuntotasojen ja uintitaustojen mukaan muistaen, että usein se teknisesti heikoin laji saattaa silti olla tehokkainta treeniä ja kehittää uimaria suhteessa eniten.


Uintikurssin tavoitteet:

  • Vapaauintitekniikan hiominen pitkillä matkoilla
  • Hengitystekniikan ja -rytmin löytäminen
  • Käsivetotekniikan ja oikeaoppisen rytmityksen kehittäminen
  • Kunto- ja kestävyysominaisuuksien harjoittaminen

Toivomme, että kurssimme aloittavat osaavat jo uida 100m vapaauinnin ilman taukoja.


Hinnastomme:

  • Yhdistelmäkurssi 365€ / 20 kertaa / 2 x 45 min

tai kurssit yksittäin:

  • Juoksukurssi 200€ / 20 kertaa / 1 x 45min
  • Uintikurssi 280€ / 20 kertaa / 1 x 45min


Tervetuloa mukaan treenaamaan - tarjoamme kurssin ostaneille ilmaisen uimalakin!


Lisätiedot:

info@sporttaamo.fi

+358 50 340 5692 (Jätä soittopyyntö tekstiviestitse ja soitamme sinulle)

Kurssin ohjaajat

Sami N.

Olen 27-vuotias liikunnanohjaaja (AMK). Liikunnan parissa olen kokeillut ja harrastanut yhtä sun toista, mutta vahvimmat kokemukset löytyvät sekä uinnista, että yleisurheilusta. Näissä molemmissa tuli kilpailtua 10+ vuotta pienestä lapsesta teiniksi asti. Monipuolinen liikuntataustani, koulutukseni sekä ulospäin suuntautunut persoonallisuuteni antavat vahvuudet omaan ohajukseeni. Minulle on ilo jakaa omaa tieto-taitoani eteenpäin.

Kuvia

Kurssin järjestäjä